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time:2020-03-18 15:21:25

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木瓜牛奶丰胸的做法减肥瘦身的人每天除了要摄入一定量的蛋白质之外,还要摄入一定量的水果(不多于400g),在选择水果的时候,优先选择GI值较低的水果,比如苹果、番茄、桃子、葡萄柚、梨、奇异果等等。同时,不同的水果在不同的时间吃能减肥:

1.苹果:上午吃最好。

2.柠檬:餐后鲜柠檬汁。

3.菠萝:当成主食每次吃半斤以上,坚持7天。

4.猕猴桃:榨成果汁喝。

5.葡萄柚:晚上吃。

6. 香蕉:可当主食。

7.山楂:煮成山楂茶。

8.火龙果:生吃、榨汁或制成沙拉。

9.草莓:和酸奶配合着吃。

10.橘子:不要空腹吃。

接下来就是我专门为大家准备的鲜榨果汁食谱,这些果汁不仅健康,还能瘦身,你们怎么能错过呢!

香蕉木瓜牛奶

香蕉木瓜牛奶可以促进消化,改善便秘,健脾消食,美白养颜润肤,而且木瓜含有丰富的维生素,搭配牛奶的味道更是香甜可口,有种初恋的味道。

材料:半个木瓜、一根香蕉、牛奶适量、冰块少量

做法:1、先把木瓜去皮去籽,切成小块 2、香蕉去皮,切成小块 3、在榨汁杯里放入适量的香蕉、木瓜,倒入适量的牛奶搅拌即可。 4、如果不想喝太浓稠,可以先加水榨香蕉和木瓜,再倒入牛奶一起榨 5、最后加2-3块冰块口感更佳木瓜牛奶丰胸的做法

奇异果雪梨汁

奇异果满满都是维生素C,配上雪梨,常喝可以消除疲劳,清热解毒,润肺清燥,非常适合夏天饮用。

材料:一个奇异果,半个雪梨,清水适量、蜂蜜、冰块

做法:1、先将奇异果去皮,切片 2、将雪梨去皮,切成一粒粒 3、在榨汁杯里放入适量的奇异果、雪梨还有清水,可以选择性加入蜂蜜,一起榨汁。 4、最后加入冰块味道会更佳。

芒果菠萝汁

芒果真是让人爱不释手,香甜的味道配上菠萝,简直就是夏日特饮。芒果不仅能够清肠胃,还对晕车、晕船有一定的止吐作用;菠萝是减肥水果佳品,对健胃消食、补脾止泻、清胃解渴有很好的功效。

材料:一个芒果、半个菠萝、清水适量(也可以用优益C代替)、冰块少量

做法:1、将芒果和菠萝切粒

2、在榨汁杯里放入适量的芒果、菠萝,加入适量的清水或优益C一起榨汁。 3、最后放入适量的冰块味道会更好。

火龙果西瓜汁

火龙果西瓜汁特别适合熬夜的人喝,火龙果营养价值是非常高的,富含维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。搭配夏日解暑的西瓜一起,味道会更甜。

材料:半个火龙果、1/4个西瓜、清水适量、酸奶、冰块少量

做法:1、将西瓜、火龙果切成小块

2、在榨汁杯里放入适量的西瓜、火龙果,倒入少量酸奶,加入适量清水一起搅拌

3、最后放入适量的冰块果汁味道会更好

牛油果奇异果奶昔

牛油果含有大量不饱和脂肪酸,不仅抗衰老,能减肥瘦身,还能美容丰胸,是健身达人的最爱;奇异果口味偏酸,但维生素含量惊人,被称作The King Of Friut,两者的结合简直就是The King Of World,此处省略1000字,营养价值肥肠高就对了。

材料:半个牛油果果、半个奇异果、酸奶、冰块少量

做法:1、将奇异果、牛油果切成小块,牛油果容易氧化,不宜久放,快榨快喝。

2、在榨汁杯里放入适量的牛油果瓜、奇异果果,倒入适量酸奶或者优益C一起榨汁。 3、最后放入适量的冰块果汁味道会更好。

苹果橙子汁

苹果橙子是经典中的经典,两者搭配起来能增强抵抗力,抗氧化,延缓衰老。苹果除了抗氧化,还富含粗纤维,促进肠胃蠕动,橙子具有滋润健胃,强化血管,可预防心脏病、中风、伤风、感冒。

材料:半个苹果、半个橙子、清水、冰块少量

做法:1、将苹果、橙子切成小块,苹果容易氧化,不宜久放

2、在榨汁杯里放入适量的苹果、橙子,加入适量清水一起榨汁

3、最后放入适量的冰块果汁味道会更好

当然想着光靠喝这个是不行的,管住嘴,迈开腿,坚持每天喝这个,一定有效。反正我是成功了!!!小肚子都没了!!!木瓜牛奶丰胸的做法

有疑问的小仙女们欢迎在下面评论留言,我会尽快一一回复你们哒